onda-interna-topo
onda6

Estrutura e Lazer

onda6

Academia | Bike Spinning

Conhecida como a “detonadora de calorias”, a aula de Bike é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ela queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante. O emagrecimento é realmente o grande benefício que este exercício proporciona.

Além disso, traz muitas outras vantagens, como a ativação cardiorrespiratória, o fortalecimento dos membros inferiores (pernas e glúteos), do abdômen e da região lombar. A atividade contribui ainda para a redução do colesterol, da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas. Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, através de uma periodização de treinamento específica da modalidade.

 

Confira os horários abaixo:

 

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA
06h15 às 07h00 18h15 às 19h00 06h15 às 07h00 18h15 às 19h00 06h15 às 07h00
SEGUNDA
06h15 às 07h00

TERÇA
18h15 às 19h00

QUARTA
06h15 às 07h00

QUINTA
18h15 às 19h00

SEXTA
06h15 às 07h00

 

Professora: Patrícia

Obs. Serão entregues 15 (Quinze) senhas, 30 minutos antes do início das aulas, e os alunos deverão aguardar na parte externa da academia e secretaria. Haverá limite de tolerância de até 10 (dez) minutos. Após este tempo o aluno perdera a vaga, mesmo com a senha em mãos. Aluno com 60 anos ou mais ESTARÁ permitido frequentar qualquer aula.

Fotos atualizadas em: 20/05/2021
Créditos: Janio Munhoz