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Estrutura e Lazer

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Academia | Bike Spinning

Conhecida como a "detonadora de calorias", a aula de Bike é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ela queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante. O emagrecimento é realmente o grande benefício que este exercício proporciona.

Além disso, traz muitas outras vantagens, como a ativação cardiorrespiratória, o fortalecimento dos membros inferiores (pernas e glúteos), do abdômen e da região lombar. A atividade contribui ainda para a redução do colesterol, da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas. Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, através de uma periodização de treinamento específica da modalidade.

 

Confira os horários abaixo:

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA
06h10 às 07h00 17h30 às 18h20 06h10 às 07h00 17h30 às 18h20 06h10 às 07h00
17h30 às 18h20 18h30 às 19h20 17h30 às 18h15 18h30 às 19h20 17h30 às 18h20
18h30 às 19h20 18h30 às 19h20
SEGUNDA
06h10 às 07h00
17h30 às 18h20
18h30 às 19h20
TERÇA
17h30 às 18h20
18h30 às 19h20
QUARTA
06h10 às 07h00
17h30 às 18h15
18h30 às 19h20
QUINTA
17h30 às 18h20
18h30 às 19h20
SEXTA
06h10 às 07h00
17h30 às 18h20

 

Professora: Patrícia