O Rio das Pedras Country Club disponibiliza aos seus associados uma academia gratuita completa com pesos livres, aparelhos de musculação, esteiras dentre outras. Além disso, disponibiliza aulas de bike, pilates, funcional, zumba, dentre outros.

MUSCULAÇÃO

O aluno faz um treino personalizado criado pelo professor, que leva em consideração os seus objetivos e capacidades na hora de determinar fatores como exercícios, intensidade e intervalos. Por essa razão, ela é uma boa escolha para quem não tem muito tempo disponível para praticar atividades físicas ou não consegue ir à academia sempre no mesmo horário.

SEG TER QUA QUI SEX SÁB
06h00 às 21h00 06h00 às 21h00 06h00 às 21h00 06h00 às 21h00 06h00 às 21h00 10h00 às 14h00

ACADEMIA KIDS

Direcionada para crianças entre 10 e 13 anos e disponibiliza atividades como alongamento, fortalecimento muscular e treinamento funcional.

SEG TER QUA QUI SEX
14h00 às 15h00 14h00 às 15h00

Professor: Wesley


PILATES SOLO

O pilates solo é basicamente a prática do método sem a ajuda de molas, cama e outros recursos que auxiliam a prática dos movimentos, essa modalidade depende única e exclusivamente da força do próprio corpo para realizar os exercícios.

SEG TER QUA QUI SEX
06h10 às 07h00 06h10 às 07h00 06h10 às 07h00 08h00 às 08h50 09h00 às 10h00
09h00 às 10h00 08h00 às 08h50 09h00 às 10h00 17h30 às 18h20 17h30 às 18h20
17h30 às 18h20 17h30 às 18h20 17h30 às 18h20
18h30 às 19h20 18h30 às 19h20

Professor: Pedro


BIKE / SPINNING

Conhecida como a "detonadora de calorias", a aula de Bike é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ela queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

O gasto energético varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante. O emagrecimento é realmente o grande benefício que este exercício proporciona.

Além disso, traz muitas outras vantagens, como a ativação cardiorrespiratória, o fortalecimento dos membros inferiores (pernas e glúteos), do abdômen e da região lombar. A atividade contribui ainda para a redução do colesterol, da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas. Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, através de uma periodização de treinamento específica da modalidade.

SEG TER QUA QUI SEX
06h10 às 07h00 17h30 às 18h20 06h10 às 07h00 17h30 às 18h20 06h10 às 07h00
17h30 às 18h20 18h30 às 19h20 17h30 às 18h15 18h30 às 19h20 17h30 às 18h20
18h30 às 19h20

Professora: Patrícia


STEP

Melhorar a forma física, perder peso e desenvolver a coordenação motora são alguns dos objetivos de quem procura uma modalidade cheia de ritmo e energia.

O step inclui-se no grupo das modalidades que desenvolvem a resistência cardiovascular. Trata-se de uma alternativa interessante à aeróbica, com a qual apresenta algumas semelhanças. Pratica-se com a ajuda de uma pequena plataforma, cuja altura varia consoante a resistência do praticante, sobre o qual são executados os exercícios e movimentos coreografados.

O step pratica-se subindo e descendo a plataforma e executando simultaneamente movimentos de braços. À medida que a resistência do praticante aumenta, a plataforma de step é subida e as coreografias e ritmo das aulas torna-se mais complexos e ritmados. O step é uma disciplina cardiovascular muito intensa, que implica um progressivo aumento da capacidade cardiovascular e respiratória. É, por conseguinte uma das atividades ideais para quem pretende perder peso.

Por sua vez, o movimento de subir e desce do banco de step fortalece e tonifica os músculos das coxas (quadríceps e ísquios) e das nádegas (glúteos), sendo assim particularmente indicado para as mulheres que tenham tendência a acumular gordura localizada nesta zona.

SEG TER QUA QUI SEX
07h00 às 07h50
Professor Índio
07h00 às 07h50
Professor Índio
19h30 às 20h20
Professora Jaqueline

FUNCIONAL

O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

SEG TER QUA QUI SEX
19h30 às 20h20
Professor Gabriel
07h00 às 07h50
Professor Evandro
07h00 às 07h50
Professor Evandro
19h00 às 20h00
15h30 às 16h20
Professor Wesley
15h30 às 16h20
Professor Wesley

TERCEIRA IDADE

Atividade física é importante em qualquer idade e não é diferente para os idosos, que podem se beneficiar da musculação na terceira idade. Além de melhorar a qualidade de vida, os exercícios são importantes para a manutenção da saúde.

SEG TER QUA QUI SEX
08h00 às 08h50 08h00 às 08h50 08h00 às 08h50

Professora: Patrícia


LOCALIZADA

Quem é mais sociável e gosta de contar com o incentivo frequente do professor vai se dar melhor com essa modalidade. Ela é muito mais motivacional e trabalha todos os grupos musculares de maneira bem dividida durante a aula. Durante a prática a respiração e o trabalho cardiovascular são mais exigidos, pois o aluno realiza os movimentos de acordo com a batida da música, o que é outro fator estimulante. A modalidade também proporciona um efeito mais eficiente contra a massa gorda, melhora a disposição, deixa o corpo mais definido, resistente e firme e reforça os tendões e ligamentos de uma maneira mais dinâmica. De fato, o ritmo mais intenso da localizada a deixa mais dinâmica e proporciona uma queima de calorias mais alta do que a musculação convencional.

SEG TER QUA QUI SEX
19h30 às 20h20

Professora: Graziela


ZUMBA

O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue. Os treinos são intervalados e de total resistência, para maximizar a queima de calorias, beneficiar o condicionamento cardiovascular e promover a tonificação corporal por completo. Além disso, a zumba é um prato cheio para quem procura emagrecer: cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias. Indicada para todos os níveis de condicionamento – iniciantes, intermediários e avançados.

SEG TER QUA QUI SEX
18h30 às 19h20

Professora: Graziela


MIX (OU DANCE MIX)

Nem todo mundo gosta de permanecer durante horas e horas na academia pegando pesado na malhação para tentar eliminar os quilinhos extras. Mas, se este é o motivo que lhe fez desanimar e desistir da boa forma saiba que é possível definir as curvas e de quebra eliminar peso de maneira divertida e gostosa: por meio da dança.

SEG TER QUA QUI SEX
07h00 às 07h50

Professor: Índio


MEGA JUMP

Aula coreografada que tem como objetivo condicionamento cardiovascular, através de movimentos realizados em cima de um mini trampolim (jump).

SEG TER QUA QUI SEX
18h30 às 19h20

Professora: Graziela


AXÉ MUSIC

Queime calorias aprendendo a principal dança baiana! A aula de dança que utiliza as coreografias do Axé Music para promover a melhora do condicionamento físico e aumento do gasto calórico, de maneira divertida e alegre. As aulas são indicadas para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento física e são voltadas a todos os interessados em aprender uma dança diverta e intensa.

Aulas: quarta-feira das 18h30 às 19h20
Professor: Edgar

A bocha é um jogo cuja versão atual consiste em arremessar bochas (bolas), de madeira, metal ou resina sintética em direção a uma pequena bola denominada bolim, balim ou jack, sobre uma cancha, objetivando aproximar-se o máximo possível do “bolim” (pequena bocha).

Será considerado vitorioso o jogador ou a equipe que somar o maior número de pontos, pontos esses atribuídos de acordo com a perfeição das jogadas. A bocha é praticada em uma cancha (ou quadra), que pode ser de terra, de saibro ou material sintético, cercada por bordas de madeira.

As bochas, nome dado às bolas, devem ter no mínimo 11,2 cm de diâmetro e no máximo 11,5 cm, são maciças e de peso uniforme oscilando entre 1.050 e 1.150 gramas para os jogos sul-americanos.

A bocha pode ser jogada entre duas pessoas em caráter individual, em duplas ou em trios. O jogo começa com o arremesso do bolim, decidindo-se, por sorteio, qual a equipe que lançará o bolim a uma distância mínima de um metro além da metade da cancha (ou quadra).

O Rio das Pedras Country Club possui diversas canchas na sede de campo e realiza campeonatos entre seus associados diversas vezes ao ano com o objetivo de promover a prática esportiva e confraternização.

A capoeira é uma expressão cultural brasileira que mistura arte marcial, esporte, cultura popular e música. Desenvolvida no Brasil principalmente por descendentes de escravos africanos, é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e complexos.

O Rio das Pedras Country Club oferece aos associados aulas de capoeira na sede central.

Aulas: segundas e quartas-feiras das 19h30 às 21h00
Professor: Mestre Cícero Luiz da Silva, o popular “Fubá”
Idade: a partir de 4 anos.

Para participar das aulas basta procurar o professor no horário das aulas.

Clique no nome para expandir

Data de início: 12/02/2017
Equipes: 9
Local: Complexo Esportivo

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Equipes

Amigos da Cristina / Moreira Gás / Assistec / Mauricinho Escapamento / Farmácia São Francisco / Cia do Sports
Os Boleiros / Auto Posto Barretão / Escritório União / Casa de Carnes Cizim / La Fornaria Pizzaria
Amigos do Imperador
100 Risadinha / Pekasa Imobiliária / Nobel Livraria / Cia do Esporte / Frango & Cia / Casa do Real / Lekim Imports / Osako Shiatsu
Inter Jockey Amigos do Roberto / Auto Posto Churrascaria / Barretão km 90 / Borracharia do Cristiano / Norte Som / Buffet Coqueiro
Homero / Raphael Silvério / Agapé / Afrikan Restaurante / Sergio Planejados / Império Pizzaria
Amigos do Magal / Mauricinho escapamento / Cobrinha auto peças
JG Auto Center / Sazo Empreendimentos / Brito Gás e Ágape / Mary Fashion Cabeleireira / Bicudinho Centro Automotivo Wilson / Lubrificante e Cia / Serralheria Baroni
MP Sports / Soprano Contabilidade

Data de início: 22/04/2017
Equipes: 6
Local: Complexo Esportivo Waldemar Costa

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Equipes

Associação Amigos do Bem
Escolinha do Rio das Pedras
Colômbia
Instituto Pró-Família
Olé Academia de Futebol
Escolinha do Zezinho

Data de início: 02/06/2017
Equipes: 5
Local: Complexo Esportivo Waldemar Costa

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Equipes

Buffet Coqueiro
MP Sports / Messias Piscinas
Prosegurança
Prosegurança/ Marcos Eletricista
Buffet Coqueiro/ Diva Móveis

Data de início: 22/09/2017
Equipes: 6
Local: Complexo Esportivo Waldemar Costa

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Equipes

AMIGOS DO GUARANÁ/ WRD BTOS
AMIGOS DA CRISTINA/ MAURICINHO ESCAPAMENTO/ASSISTEC / FARMÁCIA SÃO FRANCISCO
INTER JOCKEY / AMIGOS DO ROBERTO
HOMERO / SILVÉRIO / ADAMO
PSG/GLEDAN MATERIAIS P/ CONSTRUÇÃO/ MAURICINHO ESCAPAMENTOS
J.G / AUTO CENTER/ CIA DO ESPORTE/ DIVA MOVEIS/CR7 GESSO/MOREIRA GÁS

Data de início: 30/09/2017
Equipes: 4
Local: Complexo Esportivo Waldemar Costa

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Equipes

BFK

Núbia Abreu

Amigos do Bem

Núbia Abreu

Rio das Pedras

Núbia Abreu

Pró-Família

Núbia Abreu

Escolhinha de futebol

O futebol no Brasil foi introduzido por Charles Miller, um jovem brasileiro que, após viagem pela Inglaterra, trouxe consigo duas bolas de futebol e passou a tentar converter a comunidade de expatriados britânicos da cidade de São Paulo de jogadores de críquete para futebolistas, criando um clube de futebol. O futebol se tornou rapidamente uma grande paixão para os brasileiros, quase uma religião, que frequentemente referem-se ao país como "a pátria de chuteiras" ou o "país do futebol".

O Rio das Pedras Country Club oferece aos associados campos de futebol para a prática do esporte.

Aulas: quarta e sexta-feira das 15h30 às 17h30 e sábados das 9h00 às 11h00
Professor: Simão e José Alessandro
Idade: de 08 a 15 anos

Transporte: o clube disponibiliza transporte gratuito às quartas e sextas-feiras.

  • 1º ponto: sede central com saída às 14h45
  • 2º ponto: Praça Poeta Nidoval Reis (Rua 16)
  • 3º ponto: Posto Ágape (Av. Antônio Frederico Ozanam, nº 2511, Jardim de Allah)
  • 4º ponto: Louzada Frutas e Legumes (Av. Antônio Frederico Ozanam)
  • 5º ponto: Posto Serrati (Via das Comitivas)

Para participar das aulas é necessário procurar a secretaria da sede central para fazer inscrição.

O futebol de salão também conhecido como o desporto da bola pesada foi criado entre as décadas de 30 e 40. Alguns dizem que o seu surgimento teve lugar no Brasil. O Futsal com suas novas regras surgiu na década de 1980 e 1990, estando sob a alçada da FIFA.

O Rio das Pedras Country Club oferece aos associados uma quadra coberta para a prática de futsal.

A hidroginástica é um exercício que pode ser praticado por pessoas que visam melhorar seu condicionamento físico, perder peso e sair do sedentarismo de uma maneira muito divertida. Engana-se quem pensa que fazer hidroginástica é só para a terceira idade, ela pode ser praticada por jovens, atletas e pessoas que fazem natação e querem melhorar o seu condicionamento físico.

O Rio das Pedras Country Club oferece aos associados aulas de hidroginástica na sede de campo.

Aulas: terças e quintas-feiras das 18h30 às 19h20
Professora: Marisa
Idade: 15 anos

Por conta do início do inverno as aulas retornam na segunda quinzena de outubro.

Para participar das aulas basta procurar o professor no local e horário da aula.

A natação é considerada um esporte completo porque exercita os principais grupos musculares do corpo humano, além de movimentar as articulações, também contribui para o desenvolvimento cardiovascular e respiratório dos indivíduos praticantes dessa modalidade. Além de ser um esporte que produz excelentes benefícios para a saúde, pode ser praticado por pessoas acima do peso, com problemas articulares e por idosos e crianças, gerando pessoas mais independentes e confiantes.

O Rio das Pedras Country Club oferece aos associados aulas de natação na sede de campo.

Natação Infantil

Aulas: terças e quintas-feiras das 17h30 às 18h20 e 18h30 às 19h20
Professor: Dauquir
Idade: de 06 a 13 anos

Por conta do início do inverno as aulas retornam na segunda quinzena de outubro.

Natação Adulto

Aulas: terças e quintas-feiras das 17h30 às 18h20
Professora: Marisa
Idade: a partir de 14 anos

Para participar das aulas basta procurar o professor no dia e horário das aulas.

Pesca recreativa é a pesca que se pratica enquanto atividade de lazer, sem que dela dependa a subsistência do pescador. Também se pode chamar de pesca de lazer ou pesca amadora. Uma das modalidades mais populares da pesca desportiva é a praticada utilizando-se apenas vara de pesca, linha de pesca, anzol e isca artificial.

O esporte está entre as atividades de integração social e lazer mais difundido no mundo, sendo uma prática que promove a união familiar ou de grupos de amigos. Muitas vezes é a principal motivação para a vinda ao clube.

O pesqueiro conta com um grande lago, bancos e sombra.
Queremos que você fisgue grandes peixes.
Você pode se deliciar com nossos lanches, sucos, refrigerantes, dentre outros.
O espaço ainda conta com local para limpeza dos peixes.

O clube realiza campeonatos entre seus associados diversas vezes ao ano com o objetivo de promover a prática esportiva e confraternização.

Funcionamento
Horário: das 8h00 às 22h00
Dia: de terça-feira a domingo.

Truco é um popular jogo de cartas praticado em diversos locais da América do Sul e algumas regiões da Espanha e Itália. É jogado com o baralho espanhol, por dois, quatro ou seis jogadores, divididos em dois lados opostos. No Brasil é jogado com o baralho francês, exceto pela variante praticada na região Sul, que usa o baralho espanhol.

O Rio das Pedras Country Club realiza campeonatos entre seus associados diversas vezes ao ano com o objetivo de promover a prática esportiva e confraternização.